Coaching zum Wohlfühlgewicht

Was Sie bei uns erwartet ...Coaching Paket

Wir begleiten Sie persönlich und Individuell, bieten Ihnen Training und Betreuung. Persönliche Unterstützung, um zuerst den Start-Knopf für Ihr Abnehmprogramm zu finden und dann gegen Ihren inneren Schweinehund zu kämpen und Ihr eigenes Ego zu stärken. Ein schlüssiges und durchdachtes Konzept zur Ernährungs-Umstellung, Hilfe zur Selbsthilfe. Tipps wie eingefahrene Ess- und Lebensgewohnheiten positiv verändert werden können.

Mehr "Bewusst Sein" für Ihren Körper und seine Bedürfnisse. Instrumente, Methoden und Rezepte alltags- und berufstauglich anwenden.

Wir stellen Ihren Status fest, Sie nennen das Ziel

Im persönlichen Gespräch erfahren wir über Ihre Lebens- und Essgewohnheiten, stellen Ihren Kalorien-Grundumsatz fest und vereinbaren Ihr Ziel-Wohlfühl-Gewicht. Ausgerüstet mit Ernährungsprotokoll und Ernährungsplan starten Sie dann in unserer Begleitung die Umstellung Ihrer Ernährung und den Anlauf zu Ihrem persönlichen Wohlfühlgewicht.

Ernährungsplan zum Abnehmen und Wohlfühlen

Wir erstellen einen individuellen Ernährungsplan, der Ihren speziellen Bedürfnissen angepasst ist. Dieser beinhaltet neben Ihren täglichen Mahlzeiten auch eine Vielzahl von Rezepten sowie praxisnahe Tipps. Mit Ihrem Ernährungsplan sind Sie also perfekt  für eine dauerhafte Ernährungsumstellung gerüstet, bei der Sie auf nichts verzichten müssen.

Verraten Sie uns Ihre Lieblingsgericht und wir adaptieren das Rezept so, dass es perfekt in Ihren Ernährungsplan passt.

Coaching zum Wohlfühlgewicht

Erstcoaching

Basis für einen neuen Ernährungsplan – Dauer ca. 60 Minuten

Das erste Coaching dient der Besprechung Ihres Ernährungsplans, der anhand Ihrer Informationen und in Abhängigkeit Ihrer persönlichen Ziele erstellt wird. Das Erstgespräch gewährt uns einen Einblick in Ihren Berufs-, Familien- und Freizeitalltag. Außerdem erfahren wir Genaueres über Ihr Schlaf-, Bewegungs-, sowie Essverhalten.

Klare, realistische Zielvorstellungen werden definiert und besprochen.

Zusätzlich erhalten Sie ein Formular für Ihr Ernährungsprotokoll, das Sie nach unserer Anleitung ausfüllen. Wir werten dieses Protokoll in den Folgecoachings aus, um einen genauen Überblick über Ihre  Nährstoffversorgung zu bekommen.

2 Folgecoachings

Für die dauerhafte Umsetzung Ihres neuen Ernährungsplans – Dauer ca. 30 Minuten

Die Basis des Folgecoachings bildet unser Erstgespräch sowie Ihr ausgefülltes Ernährungsprotokoll.

Wir bereiten Ihnen Ihren Ernährungsplan zum Abnehmen vor, der neben Ihren Wünschen (wie z.B. bestimmte Rezepte, individuelle Bewegungspläne, etc.), Ihre nächsten Schritte mit praxisnaher und einfacher Umsetzung enthält.

Sollten Sie bis zum nächsten Coaching Anliegen oder Fragen haben, stehen wir Ihnen natürlich jederzeit gerne per Mail und Telefon zur Verfügung.

Trainings & Auswertungen

Damit die Ernährungsumstellung in allen Situationen klappt

  Einkaufscoaching

•  Kochcoaching "Genuss ohne Reue"

•  Telefoncoaching

  Erstellung, Auswertung und Anpassung Ihrer Lieblingsrezepte

  Restaurantcheck